خواص بادام برای بدن |10 مزیت شگفت انگیز بادام(بخش اول)🤩

خواص بادام برای بدن 10 مزیت بادام که شما را شگفت زده خواهد کرد

سلام رفقا، به مستر خشکبار خوش آمدید، موضوع امروز ما خواص بادام برای بدن است که مطمینا شما رو شگفت زده خواهد با این مقاله ی جذاب همراه ما باشید.

خواندن این مطلب حدود 4 دقیقه زمان می برد.

بادام یک مغز محبوب و سرشار از مواد معدنی ، ویتامین ها ، پروتئین ها ، فیبرها و سایر مواد مهم است که باعث تقویت بدن می شود. این مغز فوق العاده را می توان به صورت بو داده یا شیرین شده و یا به عنوان خام مصرف کرد.

اما یک مشکل یا بهتره بگیم یک باور غلط وجود دارد که اکثر مردم تصور می کنند که بادام فقط خوشمزه و غنی از چربی است. و حتی برخی تصور میکنن خوردن بادام باعث چاقی میشود و متأسفانه آنها اغلب از خوردن بادام اجتناب می کنند. البته این ترس ناشی از شناخت کم از این مغز فوق العادست و ترس های ناشی از چاقی و سختی های رژیم های لاغری و …بخصوص در این ایام کرونا که مجال حتی بیرون رفتن نیست.با این حال ، حقیقت در مورد بادام کاملاً متفاوت است ، اما اصلا جای نگرانی نیست در این مقاله مستر قصد دارد در مورد شگفتی های بادام توضیحاتی بدهد.

فواید شگفت انگیز بادام

1. بادام عملکرد مغز سالم را حفظ می کند (فوق العاده مفید برای درمان الزایمر)

• بادام یکی از غذاهای مغز است که به دلیل محتوای زیاد آن در ریبوفلاوین و ال کارنیتین بسیار مورد توجه قرار می گیرد. این دو ماده از کاهش شناختی جلوگیری می کنند و از فعالیت عصبی سالم حمایت می کنند و روند التهابی مغز را کاهش می دهند. سالمندان و بزرگسالانی که در معرض خطر ابتلا به بیماری های شناختی مانند زوال عقل و آلزایمر هستند ، ترغیب می شوند که از خوردن بادام به صورت روزانه یا حداقل چند بار در هفته عادت کنند.

2. بادام از بیماری های قلبی عروقی و حملات قلبی جلوگیری می کند (عالی برای فشار خون بالا)

• بادام مملو از اسیدهای چرب سالم به نام اسیدهای اشباع نشده تک یا MUFA است که با آنتی اکسیدان هایی که به مقدار زیاد در بادام نیز یافت می شوند ، جفت می شوند تا از قلب و کل سیستم قلبی عروقی شما محافظت کنند. مقدار زیاد مواد مفید در بادام ، به ویژه آنتی اکسیدان فلاونوئیدها ، یک جز plant گیاهی که در پوست بادام وجود دارد ، از خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و حمله قلبی جلوگیری می کند.
  همراه با ویتامین E ، فلاونیودها باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. بادام همچنین حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مانند منیزیم ، کلسیم ، پتاسیم ، مس ، منگنز و آرژنین است که همگی برای قلب شما مهم هستند: این مواد از عملکرد قلب و عروق پشتیبانی می کنند. مطالعات نشان داده است که بادام می تواند میزان کلسترول LDL را کاهش دهد که برای سلامتی شما مضر است. این امر منجر به بهبود مهم سلامتی در افراد با سطح کلسترول بالا و همچنین کسانی که از دیابت رنج می برند می شود.
  مصرف منظم بادام باعث ایجاد دیواره سالم در شریان ها می شود ، زیرا از تجمع پلاک جلوگیری می کند که می تواند رگ ها را مسدود کرده و از جریان خون جلوگیری کند. به همین دلیل بادام همچنین مکمل خوبی برای کسانی است که از فشار خون بالا رنج می برند.

3. بادام باعث بهبود سلامت پوست می شود

• آیا می خواهید پوستی سالم و درخشان داشته باشید؟ بادام بخورید! بادام منبع بزرگی از ویتامین E و آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد مقابله کرده و التهاب را کاهش می دهد ، پوست شما را سالم و جوان نگه میدارد. تحقیقات بیشتر نشان داد که بادام حاوی مقادیر زیادی اپی کاتچین ، کاتچین ، سوسکین ، ایزورهمنتین و کامفرول است. این مواد همه آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند با آسیب ناشی از اشعه ماورا بنفش ، آلودگی و رژیم غذایی نامناسب روی پوست شما مقابله کنند. این مواد چون آنتی اکسیدان های قوی هستند ، با سرطان پوست مبارزه می کنند و از آن جلوگیری می کنند. همه اینها ، همراه با محتوای MUFA در بادام ، آنها را به یک متحد بزرگ در مبارزه با پوست پیر و سوء تغذیه تبدیل می کند.

رادیکال های آزاد

به زبان ساده، رادیکال‌های آزاد یعنی مولکول یا اتم‌های ناپایداری که یک الکترون جفت نشده داشته باشند.

رادیکال‌های آزاد مولکول‌هایی با پوسته الکترونی ناقص هستند که در همه جا، هوایی که تنفس می‌کنیم، در موادی که در اطراف ما هستند و در داخل بدن ما وجود دارند و می‌توانند با تخریب سلول‌های بدن و انتشار مواد سمی به بافت‌های اطراف خود خسارات جبران ناپذیری به بدن وارد می‌کنند.

4. بادام از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند

همانطور که دیدیم ، بادام سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده غیر اشباع است که عملکرد بسیار مهمی در بدن دارند ، زیرا میزان گلوکز موجود در خون را متعادل کرده و نحوه جذب و استفاده از آن را در بدن کنترل می کند. این بدان معنی است که بادام می تواند به شما در کنترل سطح قند خون و دیابت کمک کند. ایجاد عادت از خوردن بادام می تواند از مقاومت به انسولین جلوگیری کند ، که می تواند با توقف واکنش بدن نسبت به انسولین ظاهر شود و باعث افزایش سطح گلوکز در بدن شود. از دیگر مزایای مصرف بادام می توان به کاهش وزن بدن و استرس اکسیداتیو اشاره کرد.

5. بادام از افزایش وزن و پرخوری جلوگیری می کند (با خوردن بادام لاغر بمانید)

• بادام حاوی مقادیر زیادی چربی و فیبر است که باعث کاهش وزن می شود. خوردن بادام به شما کمک می کند تا هوس خوردن خود را کنترل کنید و از پرخوری جلوگیری می کند ، بنابراین باعث میشود سریعتر احساس سیری کنید. خوردن میان وعده بادام باعث می شود تا انرژی روزانه شما حفظ شود ، زیرا کالری بالایی دارد. همانطور که دیدیم ، بادام به شما کمک می کند تا قند خون خود را کنترل کنید ، بنابراین در معرض خطر غلظت گلوکز و کاهش آن نخواهید بود.

• مطالعات متعددی وجود دارد که به بررسی چگونگی عملکرد بادام در کاهش وزن می پردازند. مطالعه نشان داد که بادام از یک متابولیسم سالم پشتیبانی می کند و شما را از مشکلات اضافه وزن دور می کند. افرادی که غالباً به جای غذاهای دیگر بادام می خورند ، میزان چاقی کمتری دارند: این یک واقعیت است که توسط مطالعات انجام شده بر روی رژیم های غذایی که بادام می خورند ، ثابت شده است. این تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف بادام از پرخوری در مصرف کربوهیدرات جلوگیری می کند .

مطالعه ای که در سال 2003 در مجله بین المللی چاقی منتشر شد ، نشان داد زنانی که به مدت شش ماه بادام می خورند ، در مقایسه با گروه زنانی که بادام نمی خورند ، وزن و BMI خود را کاهش داده اند. کسانی که این آجیل ها را در رژیم غذایی خود گنجانده اند نیز توده چربی از دست داده ، کاهش فشار خون و کاهش دور کمر خود را تجربه کرده اند .

نکته مهم :

بخش اول

بخش دوم

تفاوت بخش یک و دو :

توجه :

علاوه بر همه این توضیحات ما سعی کردیم محصولات ما قیمت مناسبتری داشته باشند.

شاید تصورتون این باشه که حالا اسم سوپر و درجه یک و اعلا و… رو محصول گذاشتین پس میخواین گرون تر بدین.

اگر تصورتون این باشه باید خدمتتون عرض کنیم که بهتون حق میدیم.

برخیا با شیطنت و سودجویی ذهنیت مردم رو خراب کردند و ما هم در خرید در کالا های دیگه همچین استرس یا ترسی داریم.

برای همین به شدت تلاش کردیم و میکنیم که در کسب و کار خودمون این ترس و استرس رو کاملا از ذهن شما عزیزان پاک کنیم.

هنوز تمام نشده سورپرایز دیگری نیز داریم.

برای بازدید از همه محصولات مستر خشکبار روی لینک فروشگاه کلیک و یا لمس کنید تا انواع محصولات رو ببینین و بسته به نیازتون انتخاب و تهیه کنید. 

نکته مهم :

منبع